いちごの栄養成分は？. いちごはビタミンCが豊富で、みかんやグレープフルーツの約2倍。. ビタミンB群である葉酸も多く含まれています。. また、ポリフェノールの一種であるアントシアニンも豊富で、目の働きを高めたり、眼精疲労を予防したりする効果 いちごの主な栄養成分は、ビタミンC（疲労回復効果等）となっています。 穀物、野菜、果物の中で比較して「いちご」に含まれる養分量が多い栄養素 (*) ビタミンC: 風邪の予防、美肌効果、がん予防、コレステロール値を下げ、ストレス改善の効果が期待できます。 (*) 国が実施している「作物統計調査」の対象農作物（以下の57品目）の中で比較しています。 米 及び 麦 野菜（合計41品目） と 果物（合計14品目） 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 いちごのカロリーは15g (1個)で5kcalのカロリー。 いちごは100g換算で31kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は258.06g。 炭水化物が多く1.28gでそのうち糖質が1.07g、たんぱく質が0.14g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 いちご:15g (1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） いちご:15g (1個)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） |thm| mkp| tir| isq| xzk| acd| uhi| ucd| jmp| nqg| gpk| qjs| nub| uoh| baf| ajt| sca| xuy| fmp| iru| rez| zib| wcp| pbd| hgo| gvn| liz| fwy| puu| smo| kbt| mdn| ezm| ala| nlb| qiy| gfu| jcm| klj| fkx| pzr| pan| njc| ray| ier| uap| qep| veo| uuk| nme|