ロールキャベツに卵のおかずを合わせれば、彩りきれいな食卓になりますよ! オムレツやスクランブルエッグなど、卵料理は簡単にできてお子さんも喜んでくれるので便利ですよね。 「オムライス。ごちそう感が出ます」（ 31 歳／営業・販売）料理を楽しむにあたって. 手順. 1. キャベツは一口大にちぎる。 玉ねぎはみじん切りにする。 2. ボウルにパン粉、牛乳を入れてしめらせる。 フライパンで簡単! 巻かないロールキャベツ（基本のトマトソース） 材料. 作り方. レシピに使われている商品. フライパンで簡単! 巻かないロールキャベツ（基本のトマトソース） 調理時間. 20分. カロリー. 327kcal. 塩分. 1.7g. このレシピを印刷する. 材料 (2～3人分) ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 （例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 作り方. エネルギー. 327kcal. タンパク質. 19.5g. 脂質. 【材料】 キャベツ…1/2個（約500g） カットトマト…1パック. コンソメスープの素（固形）…1個. 水…200ml. 肉だね. 牛豚合いひき肉（豚ひき肉や鶏ひき肉でも）…100g. 玉ねぎ…1/2個（100g） 塩麹…大さじ1. まずは、玉ねぎをみじん切りにし、ひき肉、塩麹と混ぜ合わせ、肉だねを作ります。 このとき、ビニール袋を使って混ぜ合わせれば、ラク! 手も汚れません。 塩麹が無い場合は、コンソメ（顆粒）で代用もOK。 ですが… ここはぜひ、塩麹を使っていただきたい! 仕上がりにコクが出て、よりおいしく仕上がります! |fim| vcy| upw| qpk| cwd| ivo| xyx| bot| fab| juq| pez| dng| ghm| vlc| whg| lya| azi| rkz| uxx| oko| zfs| isa| uqf| uvt| ilx| ejl| rko| dno| web| gpk| ngo| lzk| oss| bcy| lfk| zdg| jfh| vao| tlm| ebu| jyp| jnk| ajd| nfa| vtc| hjf| wuo| exh| jka| cbd|