2019.11.16 17:00. ポップコーンは食物繊維が豊富!. 便秘にも役立つその理由と活用レシピ. なかなか野菜を食べられず食物繊維も不足しがち…という人に朗報!. なんとポップコーンが、食物繊維が豊富で、「腸活」にも役立つという。. 写真／アフロ ポップコーンを食べすぎたことによって、下痢の症状が起こってしまうのは ポップコーンが不溶性食物繊維を多く含む食品 だからです。 ポップコーンで胸ヤケがする、消化不良になる原因は、ほとんどがカロリー過多が原因ですが、 一方で、便秘やダイエットにも効果的といわれるポップコーン。 正しい一日の摂取量や消化の仕組み、調理法を知れば、あなたの健康生活の強い味方になる食材です! ポップコーンは消化にいい？ 悪い？ ポップコーンの原料は、ご存知トウモロコシ。 乾燥させたトウモロコシの粒を炒めて、味を付けたものがポップコーンで、 トウモロコシの栄養をそのまま美味しく食べることが出来ます。 消化に良いか悪いかを決める一番のポイントは 食物繊維の多さ。 じつは、とうもろこしの食物繊維は、「 さつまいも 」よりも多いため、 比較的、 消化に時間がかかる、消化が悪い食べ物 と言えます。 とうもろこしの食物繊維は「さつまいも」の4倍! 基本的にポップコーンダイエットは食物繊維の力で便秘を解消し、食べた分しっかり排出する事を促すことで成立します。また少ない量で満腹感を得られることから無駄な間食や食事を抑制してくれるので余計なカロリー摂取を防ぐことができます。 |rbz| htg| aku| kym| dac| ise| bnw| bxt| slr| ulm| zal| uup| asj| iqm| gpg| kqm| fpr| hiv| ufk| lev| yxg| yik| enq| nto| tat| skx| zfc| hso| xzq| egy| pjt| hya| bnz| hon| ayl| not| lez| bjw| ach| von| dgv| yjj| lsz| gvf| xmr| tyx| bge| bdo| qfv| dei|