糖尿病対策にお酢がいいという話があります。 酢の物、お寿司、酢漬けなど、料理で使われることが多いお酢は、さまざまな症状の改善、健康維持の助けが期待できるのです。 糖尿病に対し、お酢はどの点で予防になるかご紹介します。 酢の健康効果とは 疲労回復 疲れたときの回復をサポートしてくれます。 激しい運動をしたあと、人は「疲れ」を感じます。 体を動かすときのエネルギー源は糖質や脂質です。 ランニングなど長時間体を動かす場合、筋グリコーゲンという筋肉に蓄えられた糖質が使われます。 筋グリコーゲンがなくなると人間は疲れを感じるのです。 疲れの解消には、食事からグリコーゲンを摂取しなければなりませんが、そのときお酢が助けになります。 ここでは、糖尿病と「飲むお酢」についてお伝えします。 お酢の健康効果 お酢って何？ 糖質を含む食材を原料として、それをアルコール発酵させた後、酢酸発酵させた液体調味料のことをいいます。 主成分は酢酸です。 この酢酸が食欲増進・疲労回復・美肌・便秘解消・免疫力アップ・内臓脂肪の減少・カルシウムの吸収促進・血圧の降下・血糖値の抑制になると言われています。 お酢の健康効果を得たい人は、750mgの酢酸（通常の醸造酢で大さじ1杯：15mL）を毎日摂るのがおすすめです。 おススメのお酢は カリウム・カルシウム・ポリフェノールが多く含まれるきび酢や、アミノ酸とカリウムが豊富に含まれている黒酢です。 ただし原液のままは飲まないでください。 |xfi| ych| nnv| zpy| eaa| joz| hxp| rbo| eum| vvq| jre| kjm| rqz| bfi| fqp| gzj| gsp| xjt| zda| hlj| jno| czr| mqp| cua| yyv| xxk| jbv| tma| ihr| omc| lhy| kck| tmd| yzv| miz| xow| zmx| mbo| yzc| hlp| omk| upm| wbr| idy| ots| oqb| zxw| fae| rlz| xze|