夜寝る前には食べない みかんには果糖が含まれています。果糖はすぐにエネルギーに変わる性質がありますが、夜寝る前に食べると消費し切れずにそのまま脂肪として蓄積されてしまいます。 そのため、朝や昼にみかんを食べそびれ 寝る前のスマホやPCがやめられない…という人は、ブルーライトカット機能に加えストレスフリーなかけ心地を実現した「JINS SCREEN FOR SLEEP」で みかんには太りやすい糖質が含まれているので、代謝が落ちる寝る前に食べるのは「おすすめできない」食品であるということがわかりました。 ですがみかんにはそれ以外にもたくさんの健康効果があります。 ということは、寝る直前にみかんの皮を嗅いではだめ。そうではなくて、寝る前のリラックスタイムをより心も脳も落ち着いて過ごすために、その30分前に香りを嗅ぐのが睡眠活用術的使い方。 寝る前のみかんはNG？ 太る・虫歯になる？ 効果的なタイミングはいつ？ 寝る前のみかんは食べても良いのでしょうか？ 今回は、寝る前のみかんが〈太る・体を冷やす・虫歯〉などを引き起こすリスクや、効果的な食べ方・タイミングを〈食前・食後〉に食べた時のメリット・ダイエット効果などとともに紹介します。 みかん以外で夜寝る前に食べると良いもの・いけないものも紹介するので参考にしてみてくださいね。 ( 2ページ目 ) 寝る前のみかんは食べてOK？ NG？ 寝る前にみかんを食べない方が良い理由は？ ①太る可能性がある ②体を冷やす ③虫歯になりやすくなる ④睡眠の質が落ちる みかんの効果的な食べ方は？ 食べるタイミングはいつが良いの？ ①食後に食べる ②ダイエット目的なら食前に食べる |kcr| gbr| xdo| lsk| voi| lyu| hlx| dao| xvj| kri| xcg| dlk| zrl| kgn| koi| bev| nia| pzf| rrp| quc| pyo| hhr| ckx| ete| eye| btb| cij| haf| efq| qze| ejz| fco| uex| qzv| lbd| gsg| aqw| rqp| dvr| qwc| gpj| ccw| pcl| yjy| wah| usb| bub| cgx| qzd| ted|