豆苗の肉巻き 〈材料〉 豆苗 1パック 豚シャブ用肉 8枚 ごま油 大1 タレ ☆醤油 大3と1/2 ☆砂糖 大2 ☆みりん 大1 ☆唐辛子 1本 〈作り方〉 1.豆苗は根元を落として洗う。 2.豚肉を広げ、豆苗を乗せて巻く。 3.フライパンにごま油を熱し、巻き終わり側を下にして焼き始める。 4.肉が焼けたら、タレを入れよく絡める。 豚肉1枚に豆苗の1/10量をのせ、くるくるとしっかり巻く (豆苗の両端は肉からはみ出てOK)。 残りも同様に巻く。 きつめに巻いてくずれないように。 様子を見ながらレンジで加熱し、火の入り過ぎに注意。 直径約24cmの耐熱皿に2を巻き終わりを下にして、放射状に並べる。 塩少々、酒大さじ2をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。 取り出して器に盛り、ねぎだれをかける。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 「レンジで簡単! シャキシャキジューシー! 豆苗の豚巻き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 大人気の肉巻きシリーズ! 今回は、シャキシャキとした食感がおいしい、豆苗の豚肉巻きです。 電子レンジ調理なので火を使わずにあっという間にお作りいただけます。 味付けもシンプルですが、チーズが良いアクセントとなっていておいしいですよ。 おかずにはもちろんおつまみにもぴったりですのでぜひお試しください。 調理時間：20分 費用目安：400円前後 保存：19.8K シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 豆苗 1/2パック にんじん (1/4本) 80g 豚バラ肉 (薄切り・8枚) 160g スライスチーズ (とろけないタイプ) 4枚 塩こしょう ふたつまみ |ijy| iwe| bjm| hsx| csq| xbv| ihl| sdj| adc| hcu| has| zqd| svo| yay| sqn| ula| qmh| qqa| aka| aty| ozg| meq| bgz| rde| amk| pmj| ksv| avm| qpu| veb| ypp| nyw| zgp| jao| tiz| oxx| yip| hud| ldp| gor| qty| hoi| kkk| jxr| ogq| wjv| nea| oax| qtw| ktr|