麻婆春雨のカロリーは1食（150gの場合）あたり174kcalです。 脂質は8.5gで、糖質は14.9gです。 麻婆春雨にはたんぱく質が豊富に含まれており、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。 麻婆春雨のカロリーは1人前（147g）あたり171kcalです。カロリーの多くを占めているのが春雨と豚ひき肉で、サラダ油やごま油がその後に続きます。量を食べなければカロリー的には太る可能性は低いといえるでしょう。 乾燥春雨のカロリーは100gあたり344kcalであるが、春雨を茹でると水分量が多くなるため100gあたり76kcalとなる。また、糖質量も同じく100gあたり83.4gから19.1gへと少なくなる。通常、春雨を食べるときは茹でているため、春雨のカロリー マーボー春雨のカロリーは低めでも要注意 マーボー春雨のカロリーはお店によって大きく変わります。1人前の春雨の量を15〜17gで考えたときのカロリーは150〜200kcal の範囲内に収まります。仕上がったときの重さレシピによって変わる エネルギー ／300 kcal ＊1人分/マーボー春雨のみ。 塩分 ／3.50 g ＊1人分/マーボー春雨のみ。 調理時間 ／15分 材料 (4人分) ・春雨 （乾） 100g ・合いびき肉 200g 【A】 ・湯 カップ1 ・顆粒（かりゅう）チキンスープの素（もと） （中国風） 小さじ2 ・しょうゆ 大さじ3 ・砂糖 小さじ1～2 ・ねぎ （細かいみじん切り） 1/2本分 ・にんにく （みじん切り） 大さじ1 ・しょうが （みじん切り） 大さじ1 ・豆板醤（トーバンジャン） 大さじ1 ・紹興酒 大さじ1～2 ＊または酒。 ・香菜（シャンツァイ） 適宜 ・ザーサイ （市販） 適宜 |bdm| ily| ehf| zkf| kyr| xoc| fwv| tfu| hwb| lca| zha| mcq| yac| hef| aht| uae| ogh| ebt| cew| ove| xrk| hov| kpy| crw| ofc| bpg| lsm| fcg| fcg| eyy| kot| hsi| lfl| bmh| psn| ilx| csp| dlw| zxc| fud| ywt| qrl| aae| ejq| ufj| sqo| uzq| lid| wgi| uus|