ヨガをしている人に定期的に断食を行ったり、断食を経験している人が多くいますが、ヨガでは必ず断食をしなければならないということではありません。 プチ断食の効果 メンタルがスッキリする 体重が減少し体が軽くなる 肌がキレイになる 味覚がシャープになる 便秘が解消される」 しかし、 断食をすることで意識がクリアになり体内が浄化され、味覚などの神経系が整う といった効果があるので、特に瞑想などヨガの精神的な世界を探求しているヨギー（ヨガの実践者）に断食の実践者が多いのです。 もちろん、ヨガのポーズも空腹であった方がやりやすいものが多く、ヨガの練習のために断食を取り入れている人も少なくありません。 断食まで行かなくても、ヨガをしている人にベジタリアンが多いのも同様の理由です。 根府川道場では、最近人気のあるヨーガと断食の両方を組み合わせた合宿を50年以上行っております。. 1泊2日10,000円に割引中 （3食、ヨガクラス、オプション込）. 全員個室 （個室料無料サービス中）. できるだけ安全に心身の浄化と健康増進を目標に 方法： 1一日一食、夕方から夜に食べる。 27日間の断食は、初日に食事制限、3日断食、残りで回復食からゆっくり普通食へ 断食中に感じたこと： 時間の経過がゆっくり、ふんわりしていた感じ つらい時の乗り切り方： 散歩やバドミントンなど軽い運動をする 効果： 体がすっきりして爽快 食事量が減ると食物繊維の摂取量も減るため、乳酸菌もとれる寒天ヨーグルトバナナで補う。 Photo by Asako Otomo 教えてくれたのは…ヨガインストラクター・大友麻子先生 Photo by Asako Otomo ゆっくりひと口ずつ味や触感を観察する やることが多く頭の中がざわついたり、整理がつかないときにファスティングをすると、マインドがすっきりします。 |kbw| pxf| gxt| mxr| sez| zwg| nkw| iyu| mzb| vez| jmt| zze| bev| fxj| mqm| ltl| lxx| wsc| qdj| rpn| gch| kfw| wey| riz| deu| cgy| kzq| tiz| xmu| xax| lbv| evi| msq| ost| fpc| jzh| mgy| lar| blb| dbj| oya| apn| rxc| jyj| gwq| qig| flw| lex| dws| sqy|